孕妇小体操

有人说，减肥是女生的终身“事业”，我觉得一点都不为过。不对吗? 不论从七岁小孩到七十岁老太太，都可以听到她们说自己很胖！就连我那排骨仙妹妹也常投诉说她的肚腩很大，真是的！

老实说，我中/小学时体重曾经达到“辉煌”记录，由於现在怀孕了，学了几年的瑜珈也被迫暂停，少了运动，吃的份量又增加了，所以我蛮担心自己的体重会飙高回以往“辉煌”的记录，哈哈！

没办法啦，既然高难度的瑜珈asanas不能继续，我平日只好做些简单的小运动和适当的瑜珈小体操。还好工作的办公室是座3楼店屋，员工必须要走楼梯上下不同的部门，这是另一个我可以做运动的办法。和以往一样，在晚饭后我依然会保持在客厅站立大约半至一小时的习惯，这一招是向舒琪学习的，我觉得尤其对防止大肚腩和大屁股蛮有效，站立时可以看电视节目，一点也不辛苦，没有怀孕的姐妹们不妨试试看吧！

以下是我从网页上找到适合孕妇的瑜珈招式，切记dont over do it!

Yoga Warrior (勇士post)

Yoga Side Stretch

Yoga Twist

Yoga Cat Posture (喵喵post,我的最爱)

What will pregnancy yoga do for me?
Regular practice of pregnancy yoga, in conjunction with gentle cardiovascular exercises such as walking and swimming, can:

• boost energy and lessen fatigue
• reduce physical and emotional tensions and stress
• enhance strength and confidence
• improve posture, stability and balance
• create optimal health and awareness
• reduce the likelihood and need of medical intervention during delivery
• encourage a positive childbirth experience

很多朋友告诉我，怀孕后做些适当的小运动如步行不止对妈妈身体好，而且生产时也不会那么辛苦，希望如此吧！